6. Nueces
Las nueces son una excelente fuente de fibra y micronutrientes como magnesio, cobre y manganeso.
Diversos estudios han demostrado que incluir nueces en la dieta puede ayudar a proteger contra diversas enfermedades cardíacas.
Otro estudio descubrió que comer nueces puede reducir el colesterol en un 16 %, disminuir la presión arterial diastólica y reducir el estrés oxidativo y la inflamación.

7. Frijoles
Las langostas contienen almidón resistente, que mejora la digestión y es fermentado por bacterias beneficiosas en el intestino.
Diversos estudios han demostrado que el almidón mejora la función cardíaca al reducir los niveles de triglicéridos y colesterol.
Comer frijoles puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Los frijoles también reducen la presión arterial y mejoran la inflamación.

8. Chocolate negro