Cómo mejorar esta postura

Coloque una almohada entre las rodillas para mantener la columna vertebral en la posición correcta.
Evite acercar demasiado la barbilla al pecho, ya que esto puede causar tensión en el cuello.
Dormir sobre el lado izquierdo se considera más beneficioso, ya que mejora la circulación sanguínea.

Dormir boca abajo: la peor opción para el cuello.

Aunque algunas personas prefieren esta postura, no se recomienda, ya que puede causar problemas graves.

Desventajas

El cuello se gira hacia un lado, lo que puede causar dolor.
La zona lumbar está sometida a mucha presión, lo que puede causar dolor.
Puede empeorar el estado de la piel, ya que el rostro está constantemente en contacto con la almohada.
Cómo mejorar esta postura

Si no puede dormir de otra manera, intente usar una almohada fina o no usar ninguna.
Cambie de posición para dormir de lado o boca arriba si siente dolor con frecuencia.