Dado que los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo, su cantidad se normaliza en función del gasto energético total.

Cuanto más intensa sea la actividad física, mayor será la demanda de carbohidratos. Las personas sedentarias y las personas mayores deben limitar su consumo de carbohidratos.

Se considera que, para una dieta equilibrada en adultos, 1000 kcal equivalen a 124 g de carbohidratos, y los azúcares simples no deben superar el 25 % de esta cantidad.

Una calculadora de calorías te ayudará a saber cuántas calorías has consumido durante el día.