Alimentos ricos en magnesio
-Dieta saludable
El magnesio es esencial para mantener músculos, nervios, huesos y niveles de glucosa en sangre sanos.

El magnesio se encuentra en muchos alimentos, pero en muchos países, los cereales y los refrescos, como el café y el agua, son las principales fuentes de este mineral.

¿Por qué es importante el magnesio para la salud?
El magnesio participa en muchos procesos vitales del cuerpo. Los músculos y los nervios necesitan este mineral para funcionar correctamente. El magnesio también ayuda a mantener niveles normales de azúcar en sangre y presión arterial, así como a la producción de proteínas, huesos y ADN.

Las personas que consumen una dieta rica en magnesio tienen un menor riesgo de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular, así como de diabetes tipo 2. Estas personas tienen una mayor densidad ósea y un menor riesgo de desarrollar osteoporosis.