¿Puedo obtener los mismos beneficios para el corazón tomando suplementos de omega-3 o comiendo otros alimentos que contienen ácidos grasos omega-3? Comer pescado, rico en ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes, probablemente sea mejor para el corazón que simplemente tomar suplementos. Si no quiere o no le gusta el pescado, puede probar otros alimentos que contengan ácidos grasos omega-3, como:

Lino y aceite de linaza

Nueces

Aceite de canola

Soja y aceite de soja

Semillas de karité

Verduras de hoja verde

Cereales, pasta, productos lácteos y otros alimentos fortificados con ácidos grasos omega-3.

Sin embargo, los beneficios para el corazón de estos alimentos no parecen ser tan pronunciados como los del pescado.