¿Cuánto pescado debería comer?
La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) recomienda que la mayoría de las personas incluyan pescado en una dieta saludable. Sin embargo, algunos grupos deberían limitar su consumo.

La mayoría de los adultos deberían consumir dos porciones de pescado rico en omega-3 a la semana. Una porción equivale a 113 gramos (4 onzas), o aproximadamente el tamaño de una baraja de cartas.

Si está embarazada, planea quedar embarazada o está amamantando, evite comer pescados que suelen tener un alto contenido de mercurio. Estos incluyen tiburón, pez espada, blanquillo y blanquillo. Limite el consumo de otros pescados:

No más de 340 gramos (12 onzas) de pescado y mariscos a la semana.
No más de 113 gramos (4 onzas) de atún blanco a la semana.
Puede obtener beneficios cardiosaludables de una variedad de mariscos y pescados que generalmente son bajos en mercurio, como el salmón y los camarones.