Los niños pequeños también deben evitar el pescado que pueda contener altos niveles de mercurio. Los niños deben comer pescado con bajos niveles de mercurio una o dos veces por semana. La ración de pescado para niños menores de 2 años es de 28 gramos (1 onza), que aumenta con la edad.

Para obtener los máximos beneficios para la salud del pescado, preste atención a su cocción. Por ejemplo, asarlo a la parrilla es una opción más saludable que hacerlo a la plancha.

¿Puedo obtener los mismos beneficios para el corazón tomando suplementos de omega-3 o comiendo otros alimentos que contengan ácidos grasos omega-3? Comer pescado rico en ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes probablemente sea mejor para el corazón que tomar solo suplementos. Si no quiere o no le gusta el pescado, puede probar otros alimentos que contengan ácidos grasos omega-3, como: