Las frutas enteras y sin cortar son menos propensas a dañar los dientes porque el azúcar ya está presente en su estructura. Sin embargo, al exprimirlas o exprimirlas para hacer jugo, el azúcar se libera y puede ser más perjudicial para los dientes, especialmente si se consume con frecuencia.

Puede beber jugos de frutas sin azúcar añadido, pero no más de medio vaso al día.

Consejos para reducir el consumo de azúcar
Para adoptar una dieta sana y equilibrada, reduzca el consumo de alimentos y bebidas con azúcar añadido.

Aquí tiene algunos consejos para ayudarle:

En lugar de bebidas y jugos azucarados, opte por agua o jugos de fruta naturales sin azúcar. Para los niños, diluya estos jugos para reducir el contenido de azúcar.

Si le gustan los jugos de frutas, intente diluirlos con agua antes de beberlos.

Sustituya los pasteles y bollería por fruta fresca.