https://mediahub.am/hy/post/m9xtz91hsih9hn1j?fbclid=IwY2xjawPR6vdleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFWVFk5VW9HMVdCQ0pJdXdYc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHgj0XyNQScrkUcOR4EhdLMTPvRqQWSq4pN-AbNC3xF9ryPDgenX2XWCAhrLS_aem_J1_cz2dIZXV5cOHqkJ_8uA

 

El jugo no contiene la fibra beneficiosa de las verduras. Puedes añadir un poco de pulpa o simplemente usarlo como un aporte nutricional. Si compras jugo de verduras, elige jugo 100% hecho con verduras enteras. Y revisa el contenido de sal, que puede aparecer como sodio en la etiqueta.

La buena noticia es que el jugo de verduras suele ser una forma práctica, baja en calorías y azúcar de añadir nutrientes a tu dieta.

Trigo
Los granos integrales son alimentos como la avena, las palomitas de maíz y el arroz integral que conservan todas las partes comestibles del grano.

Estas partes son el salvado, el endospermo y el germen. Cada parte ayuda a que crezca una nueva planta si se planta el grano. Un brote es el lugar de donde brota una nueva planta y contiene vitaminas, minerales, antioxidantes y algunas grasas.