El germen de trigo es una excelente fuente de tiamina, además de una buena fuente de folato, magnesio, fósforo y zinc.

El germen de trigo puede aumentar el valor nutricional general de una comida.

10 Alimentos para Empezar
Las anteriores son solo algunas de las muchas opciones que pueden hacer que tu dieta sea nutritiva. La mejor dieta depende de tu edad, nivel de actividad, presupuesto, peso corporal y tradiciones culturales.

Lo más importante es recordar que incluso las porciones pequeñas cuentan. Concéntrate en comer alimentos ricos en nutrientes y evita el azúcar añadido, el sodio y las grasas saturadas para reducir el riesgo de enfermedades crónicas con el tiempo.