Habilidades para Correr
– Actividad Física
Correr es una forma divertida y flexible de ejercicio que puede ayudarte a mejorar tu composición corporal y a perder peso.

En este artículo, presentaremos algunos métodos o habilidades para que correr sea un pasatiempo seguro y agradable, y para que mantengas el interés en esta actividad física. Esto puede ser especialmente útil para principiantes.

Antes de empezar
Si sientes que aún no tienes ganas de correr, te estás recuperando de una lesión o te preocupa una enfermedad en curso, consulta primero con tu médico antes de empezar a correr.

Si no has llevado un estilo de vida activo durante mucho tiempo, puedes empezar caminando antes de empezar a correr. Si notas un deterioro repentino en tu bienestar al caminar, detente y contacta con tu médico de inmediato.

Correr requiere cierta ropa. Pero lo más importante es un calzado cómodo para correr, que puede reducir la probabilidad de lesiones accidentales (como un esguince de tobillo).