La hormona de la felicidad, la endorfina, y si el sol acompaña mientras caminas, esta hormona se duplica.

Caminar mejora la función cardíaca, aumenta el colesterol bueno y, a la inversa, reduce el colesterol malo, además de mantener baja la presión arterial.
No menos importante es que incluso una caminata rápida de 45 minutos al día contribuye al proceso de quema de grasa. Basta con caminar lejos del tráfico, al aire libre, con ropa y calzado deportivo cómodos.

Caminar también reduce la adicción a la comida, una pasión incontrolable por el chocolate y los dulces, lo cual también es importante.
No olvides beber mucha agua durante y después de caminar.
Para saber cuánto has caminado, usa un podómetro, disponible tanto para iPhone como para Android. Ponte un objetivo diario de 10 000 pasos y consíguelo. Si no lo consigues de inmediato, lo conseguirás gradualmente. Puedes ir añadiendo pasos al resultado del día anterior cada día.