Fortaleciendo el Core
– Ejercicios Físicos
Sabes que los ejercicios para el core son buenos para ti, pero ¿forman parte de tu programa de fitness? Aquí te explicamos por qué son importantes.

Los ejercicios de fortalecimiento del core y flexibilidad son una parte importante de un programa de fitness bien diseñado. Salvo las abdominales o el press de banca ocasionales, los ejercicios para el core suelen pasarse por alto. Sin embargo, vale la pena para fortalecer los músculos del core, así como los del suelo pélvico. Sigue leyendo para descubrir por qué.

Los ejercicios para el core mejoran el equilibrio y la estabilidad.
El core es el centro del cuerpo. El core incluye la pelvis, la zona lumbar, los muslos y el abdomen. Estos últimos a veces se denominan músculos abdominales.