Tus pequeños vasos sanguíneos (capilares) se dilatarán para llevar más oxígeno a tus músculos y eliminar desechos como el dióxido de carbono y el ácido láctico.

Tu cuerpo incluso liberará endorfinas, analgésicos naturales, que ayudan a aumentar tu sensación de bienestar.

Cómo el ejercicio aeróbico beneficia tu salud
Independientemente de tu edad, peso o capacidad atlética, la actividad aeróbica tiene un efecto beneficioso en tu salud física y mental. Las actividades aeróbicas tienen muchos beneficios para la salud. A medida que tu cuerpo se adapta al ejercicio aeróbico regular, te vuelves más fuerte y logras un mejor físico.

Veamos 10 maneras en que el ejercicio aeróbico puede ayudarte a sentirte mejor y a vivir la vida al máximo.

Mantiene el peso extra bajo control: Combinado con una dieta saludable, el ejercicio aeróbico puede ayudarte a perder peso y a mantener un peso saludable. Aumenta tu resistencia, mejora tu composición corporal y tu fuerza: Puedes sentirte cansado al empezar a hacer ejercicio aeróbico con regularidad. Sin embargo, a largo plazo, disfrutarás de mayor resistencia y menor fatiga. Con el tiempo, también puedes mejorar la función cardíaca y pulmonar, además de fortalecer tus huesos y músculos.