Pendant et après votre marche, n’oubliez pas de bien vous hydrater.

 

Pour mesurer précisément la distance parcourue, munissez-vous d’un podomètre, désormais très répandu sur iPhone et Android. Fixez-vous un objectif quotidien de 10 000 pas et atteignez-le. Si vous n’y parvenez pas du premier coup, persévérez, vous y arriverez progressivement. Vous pouvez cumuler les pas de la veille.

 

Marcher est encore plus agréable en bonne compagnie. Il peut s’agir d’une personne, de votre musique préférée, d’une journée ensoleillée, ou, si vous préférez marcher seul, de profiter de ce moment pour vous recentrer et apaiser votre esprit.