Loin de la foule, au grand air, en tenue et chaussures de sport confortables.

 

Pendant la marche, les envies de grignotage s’estompent également – ​​une passion irrésistible pour le chocolat et les sucreries, ce qui est aussi un avantage.

 

Pendant et après la marche, n’oubliez pas de bien vous hydrater.

 

Pour bien visualiser la distance parcourue, munissez-vous d’un podomètre, désormais très accessible sur iPhone et Android. Fixez-vous un objectif quotidien de 10 000 pas et atteignez-le. Si vous n’y parvenez pas immédiatement, vous y arriverez progressivement. Vous pouvez ajouter le nombre de pas de la veille chaque jour.

 

Grâce à un compagnon de marche agréable, la marche peut être plus efficace. N’importe qui peut devenir un ami, mais aussi votre musique préférée et entraînante, le beau temps, et si vous appréciez marcher seul, c’est une excellente occasion de vous recentrer et de faire le point.