Mojado. Solo necesitas caminar, lejos del tráfico, al aire libre, con ropa y calzado deportivo cómodo.

 

Al caminar, también disminuye la adicción a la comida, esa pasión incontrolable por el chocolate y los dulces, lo cual también es importante.

Durante y después de caminar, no olvides beber mucha agua.

 

Para saber realmente cuánto has caminado, equípate con un podómetro, que ahora es más que accesible, ya que está disponible tanto para iPhone como para Android. Ponte una meta diaria de 10,000 pasos y alcánzala; si no lo logras de inmediato, lo conseguirás gradualmente. Puedes sumar el resultado del día anterior cada día.

 

Gracias a un buen compañero de caminata, caminar puede ser más efectivo. Un buen compañero puede ser cualquier persona, pero