Caminar mejora la función cardíaca, aumenta el colesterol bueno y, a la inversa, disminuye el colesterol malo, además de mantener la presión arterial baja.

Igualmente importante es el hecho de que incluso una caminata rápida de 45 minutos al día ayuda a quemar grasa. Solo es necesario caminar lejos del tráfico, al aire libre, con ropa y calzado deportivo cómodos.

Al caminar, también se reduce la adicción a la comida, como el deseo irrefrenable de chocolate y dulces, lo cual es importante.
Durante y después de caminar, no olvides beber mucha agua.

Para saber realmente cuánto has caminado, equípate con un podómetro, que ahora es más fácil de conseguir, ya que está disponible para iPhone y Android.