Caminar mejora la función cardíaca, aumenta el colesterol bueno y, por el contrario, disminuye el colesterol malo, además de mantener la presión arterial baja.

 

Igualmente importante es el hecho de que incluso una caminata rápida de 45 minutos al día ayuda a quemar grasa. Solo es necesario caminar lejos del tráfico, al aire libre, con ropa y calzado deportivo cómodos.

 

Caminar también reduce la adicción a la comida, esa pasión incontrolable por el chocolate y los dulces, lo cual también es importante.

No olvides beber mucha agua durante y después de caminar.

 

Para saber realmente cuánto has caminado, equípate con