Es curioso, ¿verdad?, que la gente a menudo empiece a caminar instintivamente por la habitación cuando está un poco nerviosa. Lo que se necesita es organizar caminatas, no en la habitación, sino al aire libre, lo que ayudará a eliminar la negatividad y a recargarse de energía positiva.

Caminar ayuda a mejorar el estado de ánimo, ya que durante la caminata el cuerpo produce la hormona de la felicidad: la endorfina. Si además hace sol, la producción de esta hormona se duplica.

Caminar mejora la función cardíaca, aumenta el colesterol bueno y, por el contrario, reduce el colesterol malo, además de mantener la presión arterial baja.

Igualmente importante es el hecho de que incluso una caminata rápida de 45 minutos al día ayuda a quemar grasa. Solo es necesario caminar lejos del tráfico, al aire libre, con ropa y calzado deportivo cómodos.