9. Tomates
Los tomates son ricos en licopeno, un pigmento vegetal natural con potentes propiedades antioxidantes.
Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales dañinos, previniendo la inflamación en el cuerpo.
Los niveles bajos de licopeno en la sangre están directamente relacionados con ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Un estudio involucró a 50 mujeres obesas que consumieron tomates 4 veces por semana, lo que redujo sus niveles de colesterol.

10. Almendras
Las almendras contienen una larga lista de vitaminas y minerales importantes para la salud del corazón.
También son ricas en grasas monoinsaturadas y fibra, dos nutrientes importantes para combatir las enfermedades cardíacas.
Diversos estudios han demostrado que las almendras también ayudan a reducir los niveles de colesterol.
Otro estudio involucró a 48 personas con colesterol alto. Comieron 43 gramos de almendras al día durante 6 semanas. Esto ayudó a quemar grasa abdominal y redujo los niveles de colesterol. Ambos son claros indicadores de enfermedades cardíacas.