Con el tiempo, estas personas presentaron niveles más bajos de colesterol, considerado el indicador más común de enfermedad cardíaca.
Los aguacates también son ricos en potasio, fundamental para un corazón sano. De hecho, un aguacate contiene 975 miligramos de potasio, lo que equivale al 28 % del requerimiento diario de potasio.

5. Pescado azul o aceite de pescado
Los pescados azules como el salmón, las sardinas, el atún y la caballa son ricos en omega-3, lo que a su vez es muy beneficioso para la salud cardíaca.
En un estudio, 324 personas que comieron salmón 3 veces por semana durante 8 semanas experimentaron una disminución significativa de la presión arterial diastólica.