Para saber realmente cuánto has caminado, ármate con un podómetro, que ahora está más que disponible, ya que está disponible tanto para iPhone como para Android. Ponte un objetivo diario de 10 000 pasos y alcanza este resultado. Si no lo consigues de inmediato, lo conseguirás gradualmente. Puedes añadir el resultado del día anterior cada día.

Caminar puede ser más efectivo gracias a un buen compañero. Un amigo puede ser no solo cualquier persona, sino también tu música favorita y estimulante, el buen tiempo, y si te resulta cómodo caminar solo, es una buena oportunidad y un momento oportuno para dedicarte a despejar y refinar tus pensamientos.