Descubra qué situaciones y eventos le impulsan a fumar y desarrolle alternativas para responder a ellos.

Cambie su estilo de vida para reducir el estrés y mejorar su calidad de vida.

Reduzca el tiempo que pasa con fumadores.

Tenga cuidado con el alcohol, ya que debilita su autocontrol.

Infórmese lo más posible para dejar de fumar y combatir la tentación de volver a fumar.

No rechace la ayuda; si es posible, búsquela siempre que sea posible. Es importante contar con alguien con quien pueda hablar sobre cualquier problema que surja durante el proceso de dejar de fumar: depresión, aumento de peso, mantenimiento de los síntomas de abstinencia, apoyo insuficiente de familiares.

Infórmese sobre si hay clases grupales para personas que han dejado de fumar en su zona. Asistir a estas reuniones grupales le ayudará a aliviar las dificultades de las primeras semanas y meses.

Aunque tendrá que recorrer la mayor parte de este camino solo, le llevará a una vida larga y saludable.