Los cambios en el estilo de vida y el uso de medicamentos que reducen la gravedad de los síntomas de abstinencia de la nicotina son los dos métodos principales para dejar de fumar.
Puede dejar de fumar por su cuenta o buscar personas o profesionales con ideas afines.

El siguiente paso

Identifique qué situaciones y eventos le impulsan a fumar y desarrolle alternativas para responder a estas situaciones.

Cambie su estilo de vida de forma que reduzca el estrés y mejore su calidad de vida.

Reduzca el tiempo que pasa con fumadores.

Tenga cuidado con el consumo de bebidas alcohólicas, ya que debilitan el autocontrol.

Busque toda la información posible que le ayude a dejar de fumar y a combatir la tentación de volver a fumar.