Es bueno para aliviar la tensión. Es curioso, ¿verdad?, que la gente a menudo empiece a caminar de un lado a otro por la habitación cuando está un poco nerviosa. Simplemente es necesario organizar los paseos no dentro de la habitación, sino al aire libre, lo que ayudará a eliminar la negatividad y a recargarse de energía positiva.

Caminar ayuda a mejorar el estado de ánimo, y esto se debe a que al caminar el cuerpo produce endorfina, la hormona de la felicidad, y si el sol también acompaña, la hormona de la felicidad se duplica.

Caminar mejora la función cardíaca, aumenta el nivel de colesterol bueno y, a la inversa, reduce el nivel de colesterol malo, además de mantener baja la presión arterial.