Omega-3 del pescado
– Dieta saludable
Los ácidos grasos omega-3 del pescado son buenos para el corazón. Descubra por qué los beneficios cardiosaludables del pescado superan los posibles riesgos.

Si le preocupa la salud de su corazón, comer al menos dos porciones de pescado a la semana puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

La Asociación Americana del Corazón (AHA) recomienda comer pescado, rico en grasas insaturadas, al menos dos veces por semana. Todos los tipos de pescado son una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales. Sin embargo, los pescados grasos son los que contienen ácidos grasos omega-3. Los omega-3 y otros nutrientes del pescado pueden mejorar la salud cardíaca. Estos nutrientes también pueden reducir el riesgo de morir por enfermedades cardíacas.