https://azatnews.am/news/25083/?fbclid=IwY2xjawPUjVlleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFCcWFuRmZnekd2UU1oa2lqc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHpDhg0upJUqwOKZBg3n0mUx2d2TUjOmqqDxNEffsw1ABT-c-xru258eDlCXF_aem_opw6gThnLXuPqx4NyLQPLQ

Los 5 grupos de alimentos saludables
La mejor manera de mantener una dieta saludable es incluir cada uno de estos 5 grupos de alimentos en tu alimentación diaria:

Verduras y legumbres (judías verdes)
Frutas
Cereales
Carnes magras, aves, pescado, huevos, tofu, frutos secos y semillas
Leche, yogur o alternativas.
Cada uno de estos 5 grupos contiene nutrientes importantes.

La cantidad necesaria de cada grupo de alimentos puede variar según factores como el nivel de actividad física, la edad de la pubertad, el embarazo, la lactancia, etc.

Verduras y legumbres (judías verdes)
Las verduras y legumbres contienen cientos de nutrientes naturales: vitaminas, minerales y fibra dietética.