https://xohanoc.am/hy/xohanocic-durs/KVF7HNep_46V?fbclid=IwY2xjawPPOL9leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFGRlJ4RFA5aTI3SjBNbXN0c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHkGc6i4FYL4cxnvfZLexmHTZsGYyT55WY1hw8rQ7i0pok-wdbbMP1c–7dKF_aem_tHZYpPVAxoWQX8LZ-_sLeQ

Ve en persona: Camina hasta el escritorio de tu compañero en lugar de enviar un correo electrónico.
Camina mientras esperas: Camina en lugar de sentarte cuando llegues temprano a una reunión o esperes un vuelo.
Planifica paseos durante la jornada laboral: Agrega recordatorios a tu calendario para hacer breves descansos caminando y así aumentar tu energía a lo largo del día. ¿Tienes una reunión en persona? Agenda una cita para caminar y charlar.
Estaciona más lejos: Elige lugares de estacionamiento más alejados de tu lugar de llegada. Si vas en autobús, bájate una parada antes y camina el resto del camino.
Usa las escaleras: Incluso bajar las escaleras cuenta como caminar y quema calorías.
¿Cuánto caminarás hoy? Tu objetivo depende de tu punto de partida. Pero casi cualquier persona puede obtener los beneficios de caminar más, paso a paso.