Demencia: El ejercicio puede mejorar las habilidades de pensamiento en personas con demencia. Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen menos probabilidades de desarrollar demencia, problemas de aprendizaje y problemas de razonamiento.
Depresión y ansiedad: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar los síntomas de ambas afecciones.
Diabetes: El ejercicio regular puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. También puede ayudar a controlar el peso y aumentar los niveles de energía. En personas con diabetes tipo 2, el ejercicio puede reducir el riesgo de morir por enfermedad cardíaca.
Enfermedad cardíaca: El ejercicio regular es bueno para la salud cardíaca. Puede reducir el riesgo de complicaciones y muerte por enfermedad cardíaca.
Osteoporosis: Esta afección provoca que los huesos se vuelvan delgados y débiles. Algunos ejercicios, como caminar a paso ligero y levantar pesas, pueden ayudar a fortalecer los huesos y retrasar la pérdida ósea.
¿Qué ejercicios son seguros? Su médico puede recomendar ciertos ejercicios para ayudar a aliviar el dolor o desarrollar fuerza muscular. Dependiendo de su afección, es posible que no pueda realizar ciertos ejercicios en absoluto o durante una exacerbación de su afección. Algunas personas pueden necesitar hablar con un fisioterapeuta o un terapeuta ocupacional antes de comenzar un programa de ejercicios.