Cómo el ejercicio puede mejorar las enfermedades crónicas
Además de prevenir muchas enfermedades crónicas, la actividad física regular también puede ayudar a mejorar la calidad de vida. Un programa integral incluye ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca, fortalecen los músculos y mejoran la movilidad articular.

Los ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca se conocen como ejercicios aeróbicos. Pueden ayudar a mejorar la salud cardíaca, la resistencia y el control del peso.

Más información sobre el ejercicio aeróbico.

El entrenamiento de fuerza, como el levantamiento de pesas, puede mejorar la fuerza muscular. El entrenamiento de fuerza también puede facilitar la realización de las actividades cotidianas. Puede retrasar la pérdida de fuerza muscular asociada con las enfermedades y contribuir a la estabilidad articular.