El ejercicio puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades graves como:

enfermedad coronaria
enfermedad pulmonar
presión arterial alta (hipertensión)
diabetes
sobrepeso u obesidad
cáncer
demencia y enfermedad de Alzheimer
enfermedad de Parkinson.
El ejercicio también ayuda a recuperarse de un accidente cerebrovascular y otras enfermedades y afecciones. Es útil si desea reducir su peso corporal, lo que tiene un efecto beneficioso en su salud general y mejora su autoestima.

Beneficios del ejercicio físico para la salud mental
El ejercicio mejora su bienestar, ya que estimula la producción de endorfinas y serotonina en el cerebro, lo que mejora el estado de ánimo. El ejercicio también alivia el estrés mental y ayuda a aliviar los sentimientos de soledad y aislamiento, además de ayudarle a hacer nuevas amistades.