Transferencias de Peso
Cuando esté listo para hacer ejercicios de equilibrio, comience con transferencias de peso.

Párese con los pies separados a la anchura de los hombros y distribuya el peso uniformemente entre ambos pies.
Desplace el peso corporal hacia el lado derecho y luego levante la pierna izquierda del suelo.
Mantenga esta posición el mayor tiempo posible sin forzar, hasta 30 segundos.
Regrese a la posición inicial y repita con el otro lado. Aumente la frecuencia del ejercicio a medida que mejore su equilibrio.
Equilibrio en una pierna
Pararse sobre una pierna es otro ejercicio de equilibrio popular.

Párese con los pies separados a la anchura de los hombros y distribuya el peso uniformemente entre ambos pies.
Mantenga las manos en las caderas. Levante la pierna izquierda del suelo y dóblela por la rodilla. Si al principio le resulta demasiado difícil, puede sujetarse de un objeto estable, como un mueble pesado o una mesa.
Mantenga esta posición el mayor tiempo posible sin forzar, hasta 30 segundos.