Los ejercicios para el core pueden ayudar a tonificar los abdominales.

¿Quieres tener abdominales más definidos? Los ejercicios para el core pueden ayudarte. Si bien la actividad aeróbica es esencial para quemar grasa abdominal, los ejercicios para el core pueden fortalecer y tonificar los músculos que conforman la pared abdominal.

Aprende más sobre el ejercicio aeróbico.

Unos músculos del core fuertes facilitan la realización de muchos ejercicios físicos.

Unos músculos del core fuertes facilitan la realización de muchas actividades. Cuando los músculos del core están fuertes, es más fácil golpear un palo de golf, coger una taza de un estante alto y agacharse para atarse los cordones. Un core fuerte ayuda a los atletas, como los corredores. Por el contrario, unos músculos del core débiles pueden provocar más fatiga, menor resistencia y lesiones.

Unos músculos del core débiles pueden hacerte más vulnerable a malas posturas, dolor de espalda y lesiones musculares. En cambio, fortalecer estos músculos puede ayudar a mejorar el dolor de espalda y reducir el riesgo de caídas.