No uses el coche ni el transporte público para distancias cortas. Camina o ve en bicicleta.
Si tienes que recorrer largas distancias, aparca el coche un poco más lejos o bájate del autobús una parada antes y camina el resto del trayecto.
Sal a caminar con amigos en lugar de quedar en una cafetería.
Intenta averiguar si hay gimnasios u otros clubes de actividad física cerca. Intenta unirte a uno si las actividades que te interesan son de tu interés.
Mantente activo en familia

Mantente activo con tus hijos; por ejemplo, jueguen al fútbol o a otra actividad física juntos.
Si tienes bicicleta, organiza paseos familiares, competiciones y otras actividades divertidas.
Si tienes perro, sácalo a pasear tú también a menudo.

Intenta pasar unos minutos en familia haciendo ejercicio: pon música animada y baila, muévete y activaos juntos.
Pasa menos tiempo en la mesa durante las vacaciones o fiestas familiares e intenta bailar y divertirte.