Cómo mantenerse activo
– Ejercicios físicos
Probablemente hayas oído: la actividad física es difícil y no está al alcance de todos. Es solo un cuento de hadas.

Estar activo hasta cierto punto es mejor que estar pegado a una silla o un sofá durante horas. Y una rutina diaria de actividad física es mejor que un estilo de vida “dormido”. Pero no tienes que convertir un estilo de vida activo en una tortura y una sobrecarga física. Esto definitivamente no ayudará a tu salud.

En cambio, tu objetivo debería ser al menos 30 minutos de actividad física moderada todos los días. Todos los días. Pero solo 30 minutos. Y logra este objetivo no de golpe, sino gradualmente.

Empecemos a mantenernos activos: algunas habilidades
Fija un horario para estar físicamente activo y márcalo en tu agenda, como lo harías antes de una reunión importante. También puedes usar tu teléfono inteligente si quieres que te llegue un recordatorio 5-10 minutos antes del ejercicio planeado.