Independientemente de tu edad, peso o condición física, el ejercicio aeróbico es bueno para ti. Descubre por qué y prepárate para activarte.

La actividad aeróbica regular, como caminar, montar en bicicleta o nadar, puede ayudarte a vivir más tiempo y de forma más saludable. ¿Necesitas motivación? Descubre cómo el ejercicio aeróbico afecta a tu corazón, pulmones y flujo sanguíneo. Ponte en movimiento y disfruta de sus beneficios.

Cómo responde tu cuerpo al ejercicio aeróbico
Durante el ejercicio aeróbico, mueves repetidamente los músculos grandes de los brazos, las piernas y la pelvis. Notarás rápidamente la respuesta de tu cuerpo.

Comenzarás a respirar más rápido y profundamente. Esto maximiza la cantidad de oxígeno en la sangre. Tu corazón latirá más rápido, lo que aumenta el flujo sanguíneo a los músculos y de regreso a los pulmones.

Tus pequeños vasos sanguíneos (capilares) se dilatarán para llevar más oxígeno a los músculos y eliminar productos de desecho como el dióxido de carbono y el ácido láctico.

Tu cuerpo incluso liberará endorfinas, analgésicos naturales que ayudan a aumentar tu sensación de bienestar.