Caminar ayuda a mejorar el estado de ánimo, ya que durante la caminata el cuerpo produce endorfina, la hormona de la felicidad. Si además hace sol, la producción de endorfina se duplica.

 

Caminar mejora la función cardíaca, aumenta el colesterol bueno y, por el contrario, disminuye el colesterol malo, además de mantener la presión arterial baja.

 

Igualmente importante es que incluso una caminata rápida de 45 minutos al día ayuda a quemar grasa. Basta con caminar lejos del tráfico, al aire libre, con ropa y calzado deportivo cómodos.

 

Caminar también reduce la adicción a la comida, como el deseo irrefrenable de chocolate y dulces, lo cual es igualmente importante.

 

Mientras caminas