En primer lugar, caminar es excelente para aliviar la tensión. Es curioso, ¿verdad?, que la gente a menudo empiece a caminar instintivamente por la habitación cuando está un poco nerviosa. Basta con organizar una caminata al aire libre, no en una habitación, lo que ayudará a eliminar la negatividad y a recargarse de energía positiva.

Caminar ayuda a mejorar el estado de ánimo, ya que durante la caminata el cuerpo produce la hormona de la felicidad: la endorfina. Si además hace sol, la producción de esta hormona se duplica.

Caminar mejora la función cardíaca, aumenta el colesterol bueno y, por el contrario, disminuye el colesterol malo, además de mantener la presión arterial baja.