Se ha demostrado que una dieta rica en fibra es eficaz para reducir los niveles de colesterol.
Además de la fibra soluble, una dieta a base de plantas reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, según un estudio publicado en agosto de 2019 en la Revista de la Asociación Mundial del Corazón.

Si bien estos cambios pueden parecer abrumadores, con el tiempo nos llevarán a las mejoras que deseamos. Todo se reduce al equilibrio. “No es necesario comer de forma perfecta para tener niveles óptimos de colesterol”.

Aquí tienes ocho alimentos que pueden ayudarte.