Para combatir la flacidez y el exceso de barriga, siéntate sobre tus pies. Extiende los brazos hacia adelante y apóyate en algo, sin separarlos de los pies. A la cuenta de uno, arquea la espalda, llevando la rodilla izquierda hacia la cabeza. A la cuenta de dos, empuja la pierna izquierda hacia atrás y hacia arriba con fuerza. A la cuenta de tres, vuelve a la posición inicial. Haz lo mismo con la pierna derecha. Repite el ejercicio de 8 a 12 veces con cada pierna. Puedes simplemente trotar o hacer aeróbicos a diario, envolviendo el torso con film transparente mientras realizas los ejercicios.

Para combatir el exceso de pecho, la natación es muy útil. Por cierto, es recomendable nadar bajo el agua para que se requiera un mayor esfuerzo al realizar los movimientos. Sin embargo, evita los ejercicios de fuerza que desarrollan aún más los músculos pectorales, ya que solo pueden aumentar la circunferencia del pecho. Usa un sujetador deportivo elástico en lugar de uno normal.