¿Qué pasos debe seguir para dejar de fumar?

El primer paso es fijar una fecha específica para dejar de fumar, que debería ser dentro de las próximas dos semanas. También puede elegir un día especial, como un cumpleaños o un día festivo, que puede ser útil.

Algunas personas cambian a otros tipos de cigarrillos con menor contenido de nicotina, pero la reducción en la cantidad de nicotina hace que el fumador inhale con más frecuencia y profundidad. Por lo tanto, cambiar a cigarrillos con menor contenido de nicotina y alquitrán no ofrece ventajas y no se recomienda.

Preparativos preliminares para dejar de fumar

Este es un gran paso, que incluye pequeños pasos relacionados con la transferencia y recopilación de información.

Informe a familiares, amigos y compañeros de trabajo que va a dejar de fumar.
Evite fumar en casa, en el coche y en otros lugares (donde pase mucho tiempo).