Lejos del bullicio, al aire libre, con ropa y calzado deportivo cómodos.

 

Al caminar, la adicción a la comida también desaparece: la pasión incontrolable por el chocolate y los dulces, que también es importante.

Tanto durante como después de caminar, no olvides beber mucha agua.

Para saber cuánto has caminado, ármate con un podómetro, que ahora es muy accesible, ya que está disponible tanto para iPhone como para Android. Establece un objetivo diario de 10.000 pasos y alcanza este resultado. Si no lo consigues de inmediato, lo lograrás gradualmente. Puedes ir añadiendo el resultado del día anterior a diario.

Gracias a un buen compañero de caminata, caminar puede ser más efectivo. No solo cualquier persona puede convertirse en tu amigo, sino también tu música favorita y estimulante, el buen tiempo… y si te resulta cómodo caminar solo, es una buena oportunidad y un momento conveniente para dedicarte a despejar y refinar tus pensamientos.