¿Qué debes hacer entonces?

Primero, no te desesperes y recuerda algunas reglas que te ayudarán en la difícil tarea de controlar tu peso.
Recuerda que los resultados buenos y estables solo se logran con regularidad. Es un error adelgazar a costa de tu salud. La inconsistencia y el caos son perjudiciales para la salud.
En conclusión: el hambre, así como todas las dietas y medidas elementales para bajar de peso rápidamente, desaparecerán.

La dieta correcta es la ración diaria correctamente elegida, es decir, lo que comes todos los días. La dieta no debe ser perjudicial, y si eliges una ración diaria, debes seguirla; es para siempre.

Siguiendo estas reglas, tendrás la oportunidad de obtener buenos resultados en 3-4 meses. Y recuerda que no debes romper la dieta en días festivos e intentar saciar el hambre los días siguientes.
Sin embargo, no debes sentarte a la mesa festiva con cara de pocos amigos y mostrarles a los demás tus “sufrimientos”. Puedes comer menos, pero bebe mucho líquido. Cabe reiterar que la dieta elegida es para toda la vida, no solo para un periodo corto o antes de unas vacaciones.