Primero, no te desesperes y recuerda algunas reglas que te ayudarán en la difícil tarea de controlar tu peso.
Recuerda que solo con regularidad se logran resultados buenos y estables. Es un error adelgazar a costa de la salud. La inconsistencia y el caos son perjudiciales para la salud.
En conclusión: el hambre, así como todas las dietas y medidas elementales para bajar de peso rápidamente, desaparecerán.

La dieta correcta es la ración diaria correctamente elegida, es decir, lo que comes a diario. La dieta no debe ser perjudicial, y si eliges una ración diaria, debes seguirla; es para siempre.

Siguiendo estas reglas, tendrás la oportunidad de obtener buenos resultados en 3-4 meses. Y recuerda que en las fiestas no debes romper la dieta ni intentar saciar el hambre los días siguientes.
Sin embargo, no debes sentarte a la mesa festiva con cara de pocos amigos y mostrarles a los demás tus “sufrimientos”. Puedes comer menos, pero bebe mucho líquido.

Vale la pena repetir que la dieta elegida es “para toda la vida”, no sólo para un tiempo corto o antes de unas vacaciones.