¿Qué pasos debe seguir para dejar de fumar?

El primer paso es fijar una fecha específica para dejar de fumar, que debería ser dentro de las próximas dos semanas. También puede elegir un día especial, como un cumpleaños o un día festivo, para que le resulte más fácil.

Algunas personas cambian a otros tipos de cigarrillos con menor contenido de nicotina, pero la reducción del contenido de nicotina obliga al fumador a inhalar con más frecuencia y profundidad. Por lo tanto, cambiar a cigarrillos con menor contenido de nicotina y alquitrán no ofrece ventajas y no se recomienda.

Preparativos preliminares para dejar de fumar

Es un gran paso, que incluye pequeños pasos relacionados con la transferencia y recopilación de información.

Informe a su familia, amigos y compañeros de trabajo que va a dejar de fumar.
Evite fumar en casa, en el coche y en otros lugares donde pase mucho tiempo.
Prepárese para los síntomas de abstinencia de la nicotina. Prepárese para resistir las ganas de volver a fumar.
No tenga miedo de los contratiempos temporales. Si ya ha intentado dejar de fumar, esto le ayudará mucho en este nuevo intento. Ya sabes a qué te enfrentas y puedes prepararte conscientemente,