Jengibre: La raíz de jengibre ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Sus propiedades beneficiosas ya se conocían en la antigua China, donde se utilizaba para curar heridas y dar vitalidad a los soldados. Contiene una gran cantidad de vitamina C. Ayuda a mejorar el apetito y a estabilizar el metabolismo. Es más eficaz como refuerzo inmunitario si se usa como relleno en diversos platos.

Limón: Este cítrico de color amarillo brillante se utilizaba con fines medicinales en la antigüedad. Su sabor único promueve la salivación y mejora el apetito. El limón ayuda a aumentar el sistema inmunitario gracias a su gran cantidad de vitamina C. Sin embargo, hay una salvedad: en el caso del limón, la vitamina C se pierde muy rápidamente si el cítrico ya se ha cortado, por lo que se recomienda consumirlo inmediatamente después de cortarlo, ya que con el tiempo perderá su efecto.

Miel: ¿Quién no sabe que este dulce milagroso creado por las abejas no solo es delicioso, sino también beneficioso? Todos saben que la miel ayuda a recuperarse rápidamente en caso de dolor de garganta o resfriado, pero pocos aprenden la lección e incluyen la miel en su dieta diaria. Si tomas una cucharada de miel cada mañana, la probabilidad de enfermar será casi nula. La miel es más útil si la mezclas con limón o frutas secas, especialmente albaricoques.