Para reconocer estas señales con anticipación, se recomienda dibujar un círculo en un papel, dividirlo en partes (como una pizza) y asignar cada parte a un área de la vida, llamándola “relaciones”, “amigos”, “padres”, “clases escolares”, “aficiones”, “salud/cuerpo”. Puedes aumentar el número de secciones y nombrarlas como desees. Luego, toma un lápiz y colorea cada sección desde el centro hacia la periferia para que exprese el nivel de satisfacción de esa área, según tus propias sensaciones. Si solo se colorea el centro, es 0%; si todo el círculo, es 100%. De esta manera, imaginarás en qué nivel se encuentra esta o aquella área, y como resultado, obtendrás una “pizza de equilibrio vital” única. 🙂

Luego, analiza cada área y pregúntate: ¿Qué sucederá? ¿Qué lograré si me concentro en esta área? ¿Y qué perderé si me concentro en la otra área? ¿Qué sucederá si no lo hago?

Al dibujar la “Pizza del Equilibrio”, lo más importante es ser honesto contigo mismo y obtener la imagen correcta tras analizar diferentes áreas de tu vida. Y si ves la situación de forma realista, deberías reaccionar de inmediato si el “exceso” o el “déficit” de cualquier área te causa incomodidad y ansiedad. 🙁