Algunas personas pueden estar preocupadas por la presencia de mercurio u otros contaminantes en el pescado. Sin embargo, los beneficios de consumir pescado como parte de una dieta saludable suelen superar los posibles riesgos de la exposición a contaminantes. Aprenda a equilibrar estas preocupaciones añadiendo una cantidad saludable de pescado a su dieta.

¿Qué son los ácidos grasos omega-3 y por qué son buenos para el corazón?

Los omega-3 son un tipo de ácido graso insaturado. Pueden reducir la inflamación en el cuerpo, uno de los factores que pueden dañar los vasos sanguíneos. El daño a los vasos sanguíneos puede provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Los ácidos grasos omega-3 pueden:

Mantener su corazón sano al reducir ligeramente la presión arterial.

Reducir los niveles de grasas llamadas triglicéridos en la sangre.

Reducir el riesgo de latidos cardíacos irregulares (arritmias).