10 Alimentos Saludables
-Una Dieta Saludable
Los alimentos que consumes a diario pueden marcar la diferencia en tu salud. Tu dieta influye en el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. También influye en el riesgo de pérdida de densidad ósea y fuerza muscular que acompaña al envejecimiento. Una dieta saludable puede incluir una amplia variedad de alimentos. ¿Cómo elegirlos?

Algunos de los mejores alimentos para tu salud combinan diversos nutrientes, como vitaminas, minerales, grasas y proteínas. Si además contienen cantidades limitadas de azúcar, grasa o sal, se denominan ricos en nutrientes.